1回 2,000円 （税込）
4回 6,000円 （税込）
入会金・更新料0円！
マットレンタル無料！
ヨガ・ピラティス・フィットネス・健康体操共通でご利用可能です。
※有効期限：翌月末
リホ 先生
太陽礼拝というヨガの一連の流れをベースに呼吸と動作を合わせて動くヨガ。
柔軟性や筋力を上げ、集中力を養います。
運動不足解消、代謝アップ、ストレス解消など様々な目的で受けていただけます。
saki 先生
身体の不調、精神の乱れ、身体の気になるところ、
初めにじっくりほぐしてから自分自身の
その日の体調や不調と、向き合っていきましょう！！
ヨガで、呼吸をみなさんで合わせながら、
無理のない範囲で、ゆっくり身体を動かしていきましょう！
saki 先生
ほぐす 伸ばす 鍛える この3つで構成されています！
身体の不調、だるさ、ボディメイクは
しっかり筋肉をほぐしてあげてから、
ヨガで伸ばして最後に鍛えていきます！！
肩こり、腰痛、頭痛など色んな身体の不調を一緒に
改善していき身体も引き締めちゃいましょう💪
ゆう 先生
私は身体のメンテナンスとしてピラティスを習いはじめそこでピラティスの素晴らしさに気づき、現在はインストラクターとして活動しています。このレッスンはマットの上でエクササイズを行うマットピラティスです。
ピラティスは常にコア部分を意識して使い、関節を一つ一つ分離して動かすことによって全身を整えます。
身体をコントロールし、効率的な動きができるようになるのが魅力です。
ピラティスは元々怪我をされた方々へのリハビリのために考案された
エクササイズなので、どんな方でも無理なく続けていただけます。
いつまでも健康で理想的な身体でいるために楽しみながら頑張りましょう！
YOKO 先生
ピラティスとの出会い、実は、Studio OZKでのレッスンでした♪
運動不足をとにかく何とかしたいと始めたいと始めたピラティスは、奥が深く、続けることで自然と身体が変わって行きました。
静的なヨガに対して、ピラティスは動的です。全身を解剖学的に正しく、ゆっくり動かすことでコリや痛みを軽減する効果もあります。
そして背骨に特化した動きが多い事もあり、自然と姿勢がキレイになる＝若返る効果も期待できますよ☆
まずは3ヶ月間、続けてみませんか？ 運動を習慣化したい運動初心者の方にもおすすめです♪
森永 先生
有酸素運動や筋トレなど、健康づくりに必要な基本の運動を行います。
月替わりでジムボールやチューブを使ったプログラムもお楽しみいただけます。
皆さまのご参加、お待ちしています。
野間 先生
いくつになっても若々しく！!脳トレや、手軽にできる体操とトレーニング、
レクリエーションなど、毎日の生活の中で取り入れられる内容盛りだくさん！椅子に座っても行います。健康寿命を延ばしていくために、運動習慣をにつけていきましょう！
男性の方も大歓迎！
●膝や腰の痛みをお持ちの方もマイペースで行って頂いています。
●上皇明仁様と同じ年齢の男性も来られています♪
お子様向けのプログラムもご用意しております。
活動内容はブログをご確認ください。
