ヨガ

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  ビギナーパワーヨガ毎週月曜10:30～11:40

  リホ 先生

  太陽礼拝というヨガの一連の流れをベースに呼吸と動作を合わせて動くヨガ。
  柔軟性や筋力を上げ、集中力を養います。
  運動不足解消、代謝アップ、ストレス解消など様々な目的で受けていただきます。
  

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  ヨガ ＜ベーシック＞ 毎週火曜10:00〜11:10

  saki 先生

  初めに身体の不調や気になるところをほぐし、
  その後、ヨガで呼吸を整えながらゆっくり身体を動かしていきます。
  自分自身のその日の体調と向き合って健康な体を一緒に作りましょう！

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  美筋ヨガ 毎週水曜13:00〜14:00

  saki 先生

  始めにボールやローラーを用いて筋肉をしっかりとほぐします。
  ほぐした筋肉をヨガでゆっくりと伸ばしていき、
  最後に簡単な筋トレで身体を引き締め、
  身体のだるさや不調を取り除いていきます。

ピラティス

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  ピラティス 毎週木曜 11:00～12:10

  ゆう 先生

  私は身体のメンテナンスとしてピラティスを習いはじめそこでピラティスの素晴らしさに気づき、現在はインストラクターとして活動しています。このレッスンはマットの上でエクササイズを行うマットピラティスです。
  ピラティスは常にコア部分を意識して使い、関節を一つ一つ分離して動かすことによって全身を整えます。
  身体をコントロールし、効率的な動きができるようになるのが魅力です。
  ピラティスは元々怪我をされた方々へのリハビリのために考案された
  エクササイズなので、どんな方でも無理なく続けていただけます。
  いつまでも健康で理想的な身体でいるために楽しみながら頑張りましょう！

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  やさしいピラティス 毎週金曜18:00〜19:00

  YOKO 先生

  静的なヨガに対して、ピラティスは動的です。全身を解剖学的に正しく、ゆっくり動かすことでコリや痛みを軽減する効果もあります。 そして背骨に特化した動きが多い事もあり、自然と姿勢がキレイになる＝若返る効果も期待できますよ☆
  実は、私も最初は運動不足をとにかく何とかしたいと始めたピラティス。
  始めてみると奥が深く、続けることで自然と身体が変わって行きました。
  まずは3ヶ月間、続けてみませんか？　特に運動を習慣化したい運動初心者の方におすすめです♪

ボディメイク＆ケア

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  ボディメイク＆ケア 隔週火曜13:30～14:50

  森永 先生

  ストレッチや筋トレ・有酸素運動など、無理なく楽しく身体を動かします。
  良い姿勢につなげて動ける身体づくりを目指しましょう♪

健康体操

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  健康体操 毎週金曜10:00～11:20

  野間 先生

  いくつになっても若々しく！!脳トレや、手軽にできる体操とトレーニング、
  レクリエーションなど、毎日の生活の中で取り入れられる内容盛りだくさん！椅子に座っても行います。健康寿命を延ばしていくために、運動習慣をにつけていきましょう！
  男性の方も大歓迎！
  ●膝や腰の痛みをお持ちの方もマイペースで行って頂いています。
  ●上皇明仁様と同じ年齢の男性も来られています♪

キッズ・ジュニア向け

• キッズダンス/
  キッズクワイヤー

  お子様向けのプログラムもご用意しております。
  活動内容はブログをご確認ください。