ヨガ

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  ヨガ健康教室毎週月曜10:00～11:10

  いわはしかおり 先生

  ヨガのポーズを中心に、ながら運動、ついで体操も取り入れ毎日を健康に。
  目標は現状維持！今日と同じ体力が明日も来月も来年も続けばずっと元気！
  

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  ヨガ ＜ベーシック＞ 毎週火曜10:00〜11:10

  saki 先生

  初めに身体の不調や気になるところをほぐし、
  その後、ヨガで呼吸を整えながらゆっくり身体を動かしていきます。
  自分自身のその日の体調と向き合って健康な体を一緒に作りましょう！

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  美筋ヨガ 毎月第３水曜13:00〜14:00

  saki 先生

  始めにボールやローラーを用いて筋肉をしっかりとほぐします。
  ほぐした筋肉をヨガでゆっくりと伸ばしていき、
  最後に簡単な筋トレで身体を引き締め、
  身体のだるさや不調を取り除いていきます。

ピラティス

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  ピラティス 毎週木曜 11:00～12:10

  ゆう 先生

  私は身体のメンテナンスとしてピラティスを習いはじめそこでピラティスの素晴らしさに気づき、現在はインストラクターとして活動しています。このレッスンはマットの上でエクササイズを行うマットピラティスです。
  ピラティスは常にコア部分を意識して使い、関節を一つ一つ分離して動かすことによって全身を整えます。
  身体をコントロールし、効率的な動きができるようになるのが魅力です。
  ピラティスは元々怪我をされた方々へのリハビリのために考案された
  エクササイズなので、どんな方でも無理なく続けていただけます。
  いつまでも健康で理想的な身体でいるために楽しみながら頑張りましょう！

ボディメイク＆ケア

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  ボディメイク＆ケア 隔週火曜13:30～14:50

  森永 先生

  ストレッチや筋トレ・有酸素運動など、無理なく楽しく身体を動かします。
  良い姿勢につなげて動ける身体づくりを目指しましょう♪

健康体操

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  健康体操 毎週金曜10:00～11:20

  野間 先生

  いくつになっても若々しく！!脳トレや、手軽にできる体操とトレーニング、
  レクリエーションなど、毎日の生活の中で取り入れられる内容盛りだくさん！椅子に座っても行います。健康寿命を延ばしていくために、運動習慣をにつけていきましょう！
  男性の方も大歓迎！
  ●膝や腰の痛みをお持ちの方もマイペースで行って頂いています。

キッズ・ジュニア向け

• キッズダンス/
  キッズクワイヤー

  お子様向けのプログラムもご用意しております。
  活動内容はブログをご確認ください。